Los pensamientos y sentimientos son muy importantes de tener en mente cuando se trata de su bienestar porque los pensamientos se convierten en creencias y sus creencias se convierten en acciones y su manera de vida. Su manera de vida influye enormemente su bienestar ya que esto crea un efecto dominó en todo. Sus sentimientos afectan las decisiones que usted toma en todo ya sea en comida, relaciones, etc.
Una cosa que me gustaría animarlo a que piense y analice es cuáles son sus pensamientos y sentimientos en la mañana y en la noche. ¿Por qué? Porque lo último que usted pensó y sintió antes de dormir será lo que usted muy probablemente pensará y sentirá en la mañana y las mañanas establecen el tono del día. Usted no se quiere levantar en el lado equivocado de la cama, o sea, de mal humor. Usted se quiere levantar de buen humor y ¿quien determina esto? ¡Usted!
Puede ser fácil enfocarse en las cosas que van mal. Créeme que lo sé. Puede ser fácil enfocarse en las cosas que aún no tenemos. Créeme que lo sé. Es fácil tener el pensamiento de que los demás son más afortunados que uno. Ese pensamiento es dañino para usted de tantas maneras. Puede ser fácil estar impaciente por tener y ser las cosas que uno quiere tener y ser. Créeme en esto que sé cómo se siente. Sin embargo, todas estas cosas contribuirán a que usted piense en las cosas equivocadas, en sentir las cosas equivocadas lo cual pueden arruinar su día siguiente si usted no cambia sus pensamientos y sentimientos.
Me gustaría aclarar que es perfectamente normal el sentirse frustrado, enojado y desilucionado de vez en cuando. Usted es sólo un ser humano. Es cuando estos sentimientos son constantes que se convierten en un problema real porque ellos interfieren en su propia felicidad y su bienestar. Como mi mentor Kay Zulu ha sugerido, cuando usted se siente de esta manera, siga hacia el próximo sentimiento después de ese. Por ejemplo, si usted está triste, siga hasta sentir rabia ya que la rabia es una vibración más alta que la tristeza. Después de la rabia siga hasta sentirse neutral, etc. Usted no puede brincar del sentimiento de la tristeza a la felicidad, uno no necesariamente puede hacer eso tan rápido.
Otra cosa que recomendaría es que de noche usted escriba y se recuerde a si mismo todas las cosas que usted tiene de las cuales puede estar agradecido. Nuestra mente tiende a deambular asi que es importante ayudarla a enfocarse en las cosas que uno quiere que se enfoque. Uno hace eso desviando nuestros pensamientos de noche a las cosas por las cuales uno puede estar agradecido. Esto, entonces, lo ayudará a dormir en paz y cuando usted se levante, se puede levantar sintiéndose diferente en comparación a sentirse triste o con rabia.
Recuérdese de que todo pasa, entonces, cualquier cosa que usted esté pasando también pasará. Es fácil pensar que lo que sea que uno esté atravesando ahora no tiene fin pero tendrá un fin. Recuérdese de esto y haga lo mejor posible por aprender todas las lecciones que usted tiene que aprender de lo que actualmente está viviendo. Esto lo llevará al crecimiento y el crecimiento es parte del bienestar.
Me gustaría animarlo a que tenga conciencia de sus pensamientos y sentimientos en la noche y en la mañana. La noche es un momento en donde su cuerpo se relaja y se está rejuveneciendo y usted necesita que se rejuvenezca con buenos pensamientos y sentimientos para que pueda vibrar en alta energía. Lo último que usted pensó y sintió antes de dormir usted probablemente se levantará por la mañana con esos mismos pensamientos y sentimientos. La mañana establece el tono del día. Si usted quiere un gran día, entonces comience sus mañanas bien de cada manera. El prestarle atención a sus pensamientos y sentimientos por la noche y por la mañana lo ayudará aumentar en bienestar.
Si a usted le gusta el blog, usted de seguro le gustará el libro Creating a Lifetime of Wellness: Start Having the Life You Deserve en donde escribo temas que impactan enormemente su bienestar que quizás usted no ha estado al pendiente. Este libro está disponible sólo en inglés pero estoy trabajando en la versión en español. Puede obtener su copia en Amazon https://www.amazon.com/Creating-Lifetime-Wellness-Aura-Martinez/dp/1458220885/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1490999433&sr=8-1&keywords=creating+a+lifetime+of+wellness o en Barnes and Noble http://www.barnesandnoble.com/w/creating-a-lifetime-of-wellness-aura-e-martinez/1126001153?ean=9781458220822
Usted puede leer el blog en su Kindle haciendo clic en la tienda Amazon Kindle en https://www.amazon.com/Live-MaxTM-Viva-al-m%C3A1ximoTM/dp/B00NK1JOJ4 y puede escuchar mis pláticas en la red en http://www.blogtalkradio.com/AuraEMartinez.