He tenido personas que han querido que yo escribiera una entrada sobre el duelo, especialmente desde que mi papá murió en mayo del 2016. Para aquellos quienes me conocen bien, ellos sabían de mis momentos difíciles que he tenido. De alguna manera en este momento es difícil para mí escribir sobre el duelo porque todavía tengo el duelo de mi papá. Sin embargo, un duelo no sólo aplica a la pérdida de un ser querido, uno puede sentir el duelo por cosas que se terminan como la pérdida de un trabajo, el final de una relación, el final de una amistad y la lista sigue. Entonces, ¿cómo uno puede lidiar con estos tipos de duelo que acabo de mencionar? Aunque creo que nadie ni nada es reemplazable, creo que uno de los mejores remedios es permitirse de sentir sus emociones, pasar por el proceso de duelo pero siempre esperar nuevos recuerdos.
Como seres humanos, tenemos la necesidad de pertenecer, de sentirnos necesitados y de conexión. Esto es porque esto le da a uno un sentir de propósito. Necesitamos propósito porque esto es lo que le da significado a la vida. Sin un propósito, la vida se puede sentir sin sentido y la vida tiene mucho sentido y propósito.
El duelo es un proceso que todos pasaremos en algun momento de nuestra vida y todos pasamos por ese proceso de manera diferente. Por dos años, una parte de mí no aceptaba que papi se fue, y eso que yo estaba presente cuando él murió. La negación es una de las etapas del duelo. Depués a los dos años de él morir, esa parte de mí que no aceptaba su partida entendió que él ya no estaba físicamente. Durante los dos años que estaba en negación, aumenté de peso. Aumenté de peso porque una parte de mí no quería sentir las emociones. Esto es un grande error.
El no querer sentir sus emociones es un gran error porque todas esas emociones van a encontrar una salida de alguna manera. Esa salida puede ser alcohol para entumecer sus emociones, el comer demasiado o el comer poco, el fumar, el comprar de manera excesiva, entre muchas otras cosas para enmascarar sus emociones.
En cualquier tipo de pérdida que tenga, es importante el permitirse el pasar por las etapas de su duelo y sentir sus emociones. Sepa que la vida tiene diferentes etapas. Con cualquier tipo de pérdida, es importante dejar que las cosas fluyan. Permítese el procesar lo ocurrido. Permítese el sentir el impacto de su pérdida. Permítese el sentir las diferentes etapas del duelo de la manera que necesita pasar. Pero, si usted nota que está por tocar fondo, por favor busque ayuda. Sepa que usted no está sólo. Y es importante recordar una cosa muy importante, no importa la pérdida, sepa que tiene que esperar nuevos recuerdos.
Si usted está pasando por un divorcio, sepa que tiene nuevos recuerdos aún más bellos por vivir porque la persona que sí es para usted está por llegar. Si la amistad con alguen que usted pensó que es su amigo se rompió, sepa que usted tiene nuevos recuerdos aún más bellos por vivir con personas que aún están por llegar a su vida. Si perdió un trabajo que tanto le gustaba, sepa que usted tiene nuevos recuerdos aún más bellos por vivir porque una puerta más grande y bella está por abrirse. Si perdió un ser querido porque murió, usted tiene recuerdos bellos por vivir, a pesar de que esa persona ya no será parte de esos recuerdos.
La razón por la cual quiero que usted se recuerde de esto es porque cuando permanecemos en lo que uno perdió, esto nos atrasa aún más, haciendo que uno toque el fondo. El duelo es una cosa natural. Esto no es algo de evitar o de obligarse a sí mismo de no pasar por esto. Pero lo que no puede hacer es permanecer en los sentimientos y pensamientos de pérdida por mucho tiempo a tal punto que es ahí en donde sólo tiene su enfoque.
Por mas difícil que pueda ser el aceptar su pérdida, es importante siempre de tener presente que nada es para siempre, ni nosotros estamos aquí por siempre. Es por esta razón que necesitamos gozar del presente que tenemos, hacer lo más que uno puede con él y saber que siempre hay nuevos recuerdos que esperar. Es esta mentalidad lo que le permitirá ser fuerte durante los momentos muy difíciles. En donde va la mente, el cuerpo sigue.
Entonces, con la entrada de hoy, me gustaría animarlo a que si se encuentra sintiéndose muy triste por causa de una pérdida, por favor recuerde que usted tiene nuevos recuerdos que esperar. Le dedico esta entrada de hoy a mi mamá quien está muy triste por la pérdida de mi papá, a quien conoció desde que ellos tenían 11 años de edad. Esto es porque quiero que ella recuerde que ella aún tiene nuevos recuerdos que esperar, aún cuando mi papá no será parte de estos recuerdos.
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